Beskrivning
Beskrivning
Gå ner i vikt utan vare sig pekpinnar eller krånglig svältdiet! I ”Ner” får du praktisk vägledning, äter dig mätt på bra mat och får dessutom bekanta dig med mättnadsindex och hela vetenskapen kring viktnedgång, och även lära känna din kropp bättre. Mat har starka belönande, smärtstillande och tröstande egenskaper – men du kan lära dig att styra dem, bara du har rätt verktyg. För hälsans skull finns det många som skulle må bättre av att tappa några kilon, och i den här boken finns det effektiva verktyg vad gäller mat, träning och tankemönster – allt för att få vågen att visa åt rätt håll. Förutom avsnitten om mat och livsmedel finns här även praktisk hjälp i form av recept och kostupplägg. David Ek är näringsfysiolog med tio års erfarenhet. Han har hjälpt många att balansera vikten rätt och arbetar i dag med att skriva om forskning i näringslära, hälsa och beteendeförändring, hålla föreläsningar och utbildningar. ”Ner” är Davids tredje bok.
